중독과 마음챙김

중독에서 벗어나 나를 지키는 마음

<< 책소개 >>

   중독에서 회복하는 데 중요한 것은 마음챙김이다. 마음챙김은 중독자의 갈망과 집착을 줄이고 중독 행동을 조절하는 데 이바지한다. 회복 중인 중독자가 자기의 갈망을 객관적으로 볼 수 있게 되면 솟구치는 욕구를 중독 행위로 연결하지 않고 조절할 수 있다. 이 책의 주안점인 ‘중독과 마음챙김’은 접촉-느낌-욕망이라는 일련의 연기적 흐름에 영감을 얻어 중독자 치료에 적용하여 재구성하였다.
   특히 이 책에서 필자는 독자들이 중독과 중독자의 특성, 회복의 방법 등을 잘 이해할 수 있도록 다양한 사례를 제시하였으며 중독자를 상담할 때 적용할 수 있는 구체적인 방법에 관해서 서술하였다. 이 책을 통해 상담자가 우리 사회의 중독과 중독자의 특성을 올바로 이해하기를 바란다. 그리고 이 책이 중독자 스스로가 회복할 수 있는 길을 알려 주는 지침서 역할을 하기를 기대한다.

<< 목차 >>

머리말

제1부 중 독

01 중독의 특성
삶의 태도
중독은 비각성 상태
학습된 중독
대뇌 기능의 변화와 중독
내성과 금단
조절 기능의 상실
공존장애
역할장애
가정 및 사회의 병

02 중독자의 심리
중독 과정의 심리적 단계
중독성 사고와 인지 기능의 문제
성격장애
자기연민
불 안
우 울
분 노
열등감
의존심
수치심
애정결핍
조종하기
부정, 합리화, 투사 등의 방어기제 사용

03 중독과 가족
중독자 가족의 특징
공동의존

04 특수 집단의 중독
청소년 중독
노인 중독
여성 중독
다문화 가정의 중독
북한 사회의 마약류 및 알코올중독
노숙인 알코올중독

05 알코올중독 및 마약류 중독
알코올중독의 특성
마약류 중독의 특성
알코올 및 마약류 중독의 피해
중독의 요인

제2부 회복의 지도에서 길을 보다

06 중독의 상담적 접근
중독자에 대한 면담
개인상담과 집단상담
치료 및 회복의 단계에 따른 개입법
동기강화상담
인지행동상담
행동상담
긍정심리상담
자연치유-숲 치유
07 AA 및 NA의 12단계

08 치료공동체
치료공동체란 무엇인가
한국적 치료공동체 모형

09 중독 상담자의 올바른 태도와 준비
태도와 준비
전문적 자질
상담자의 자기치유

제3부 회복의 길을 걷다: ‘마음챙김’ 중심으로

10 회복이란 무엇인가
회복의 공식
회복의 과정
참나 찾기
회복의 요인

11 어떻게 해야 회복이 되는가
회복의 건강 및 성숙모형
신 체
심 리
사회 생활 및 대인 관계
영 성

12 가족의 회복
가족 스스로의 문제 알아보기
가족교육과 상담
가족의 대처
가족의 스트레스 관리
가족의 대화 기술
가족의 자조 모임 참석
중독자의 회복과 가족

13 영성과 회복

14 중독 후 성장

15 마음챙김
마음챙김이란 무엇인가
회복 과정에서 마음챙김 모형
마음챙김의 효과
마음챙김과 성격의 변화

16 마음챙김 프로그램의 실제
마음챙김에 기초한 중독자 자기사랑하기 프로그램
자연 속에서의 마음챙김

17 자비명상
자비명상이란 무엇인가
중독자에 대한 자비명상

18 회복 중인 중독자와 가족에 대한 명상의 활용
몸, 동작의 명상
호흡명상
오감을 활용한 명상
해바라기 씨 명상 프로그램
일상생활에서의 명상
구용구사를 통한 마음챙김
명상 연습하기
계, 정, 혜로 본 중독자의 회복
팔정도의 실천
신 안에서 자기 발견과 극복

19 재발
재발의 위험성
재발 예방과 대처

20 중독자의 재활과 행복
재 활
영적 재활
지역사회와 재활
한국적 치료재활모형

21 중독의 예방
예 방
가정에서의 예방
학교와 사회에서의 예방

참고문헌

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