자기비판을 자신감으로 변화시키기

내면 비판자의 소인격체 클리닉

<< 책소개 >>

역자들은 Parts work를 ‘소인격체 클리닉’으로 번역한 바 있으나 Internal Family Systems Therapy도 ‘소인격체 클리닉(혹은 ‘참자아가 이끄는 소인격체 클리닉’ 혹은 단순히 IFS)’으로 표기하고자 한다. 시중에는 ‘내면가족체계치료’라는 이름과 함께 이 모든 이름이 통용되고 있는바, 이에 대한 역자 나름대로의 작명 철학을 몇 자 적어 보기로 한다.
IFS의 축어적 번역은 ‘내면가족 시스템(체계) 치료’라고 할 수 있다. ‘내면가족’은 한 인격체를 구성하는 부분들이 구심점을 가지고 관계를 유지한다는 의미이며, ‘시스템 치료’는 인격체의 어느 한 부분만을 치료하는 것이 아니라 시스템을 구성하는 요소 모두를 치료한다는 의미다. 역자는 ‘내면가족 시스템 치료’의 의미는 그대로 전달하되, 이것을 듣고 쉽게 기억할 수 있는 용어인 ‘소인격체 클리닉’으로 부르고자 한다. ‘소인격체’에서 인격체라는 시스템을 구성하는 더 작은 요소가 있다는 의미가 암묵적으로 전달되며, ‘클리닉’은 치료라는 단어의 대중적 용어이기 때문이다.
더불어 두 가지 용어의 한글 표현도 언급하지 않을 수 없다. 그중의 하나가 Self고, 다른 하나는 exile이다. 먼저 Self에 대한 내용부터 다루어 본다. 통상적으로 ego는 자아로, self는 자기로 번역하고 있다. 이부영의 『자기와 자기실현』(한길사, 2002)에서는 자아(ego)는 의식의 중심이고, 자기(self)는 의식과 무의식을 포괄하는 전체 정신의 중심이라 정의하고 있다. 교류분석의 창시자인 에릭 번(Eric Berne)은 자아 상태(ego state)는 일관성 있는 사고, 감정 및 행동을 의미한다고 정의하였다. 자아 상태는 과거의 경험으로 학습된 의식과 처해 있는 상황에 따라 다양하게 변할 수 있다. 즉, 자아는 특정한 상황에서 의식적으로 경험하는 자신이다. 이에 비해 자기는 이러한 다양한 의식 가운데 있는 자아를 비롯하여 의식하지 못하는 무의식까지도 포함하는 자신을 말한다. 따라서 자기는 전체로서의 자신을 의미하며, 어떤 특정한 상황에서의 자신에 국한된 표현이 아니다.
한편 IFS의 창시자인 리처드 슈워츠(Richard Schwartz)는 일관성 있게 Self(대문자 S)를 사용하고 있다. 슈워츠는 Self의 공통된 특성으로 침착함, 명료함, 긍휼함, 관계성, 자신감, 담대함, 창의성, 호기심의 여덟 가지를 지목하였고, 모든 사람의 정신세계 안에는 이러한 특성이 자리 잡고 있다고 하였다. 흥미롭게도 이것들은 궁극적인 선 및 지혜와 연결되어 있다. 그리고 슈워츠는 part(부분, 일종의 ego)에 의해 얕게 혹은 깊이 가려져 있는 위의 특성들이 의식의 중심으로 끌어올려진 상태를 Self로 묘사하고 있다. 다시 말하면 슈워츠의 Self는 ‘큰 자아’ 혹은 ‘지혜로운 자아’ 상태라고 할 수 있다. 따라서 이러한 특별한 상태라는 의미를 내포하고 있는 Self를 단순히 self를 지칭하는 자기와 동일하게 번역한다면 개념을 전달하고 이해하는 데 어려움이 있게 된다─적어도 IFS(소인격체 클리닉)에서는. 이 같은 이유로 역자들은 Self를 ‘자기’ 혹은 ‘참자기’보다는 ‘참자아’로 표기하고자 한다. 이 책에 나오는 내면 승리자, 내면 멘토의 개념은 바로 참자아(Self)의 의식 상태를 표현하는 것이다.
그다음은 exile인데, 사전적인 의미로는 ‘유배자’ 혹은 ‘추방자’가 공히 사용되고 있다. 유배자는 상처받은 아이가 무의식 가운데 갇혀 있는 상태를 표현하는 뜻이 강하고, 추방자는 일상적인 의식에서 내쫓긴 상태를 표현하는 뜻이 강하다고 할 수 있다. 슈워츠는 물론 이 두 가지 의미가 모두 담긴 형태로 exile을 사용하였지만 한글로 번역하는 과정에서 두 가지 표현이 쓰이게 되었다. IFS는 모든 부분을 의식 상태로 불러와 치료를 진행하고 있으므로 의식을 기준으로 한 표현을 일관성 있게 사용하는 것이 좋을 듯싶다. 이 같은 이유로 역자들은 추방자라는 표현을 사용하고 있음을 독자들이 이해해 주기를 바란다.

<< 목차 >>

역자 서문

제1장 서 론
효과가 적은 내면 비판자 대응
당신의 내면 승리자
당신의 내면 멘토
이 책의 사용법

제2장 완벽주의자
당신의 완벽주의자의 표현
당신의 완벽주의자를 활성화하는 상황
당신의 완벽주의자의 동기
당신의 완벽주의자 내면 승리자
완벽주의자 내면 승리자의 표현
당신의 내면 멘토

제3장 작업 감독자
당신의 작업 감독자의 표현
당신의 작업 감독자를 활성화하는 상황
당신의 작업 감독자의 동기
당신의 작업 감독자 내면 승리자
작업 감독자 내면 승리자의 표현
당신의 내면 멘토

제4장 내면 통제자
내면 통제자의 두 종류
당신의 내면 통제자의 표현
당신의 내면 통제자를 활성화하는 상황
당신의 내면 통제자의 동기
당신의 내면 통제자 내면 승리자
내면 통제자 내면 승리자의 표현

제5장 파괴자
당신의 파괴자의 표현
당신의 파괴자를 활성화하는 상황
당신의 파괴자의 동기
당신의 파괴자 내면 승리자
파괴자 내면 승리자의 표현

제6장 죄책감 고취자
당신의 죄책감 고취자의 표현
당신의 죄책감 고취자를 활성화하는 상황
당신의 죄책감 고취자의 동기
당신의 죄책감 고취자 내면 승리자
죄책감 고취자 내면 승리자의 표현
당신의 내면 멘토

제7장 순응 촉구자
당신의 순응 촉구자의 표현
당신의 순응 촉구자를 활성화하는 상황
당신의 순응 촉구자의 동기
당신의 순응 촉구자 내면 승리자
순응 촉구자 내면 승리자의 표현
당신의 내면 멘토

제8장 훼손자
당신의 훼손자의 표현
당신의 훼손자를 활성화하는 상황
당신의 훼손자의 동기
당신의 훼손자 내면 승리자
훼손자 내면 승리자의 표현
당신의 내면 멘토

제9장 당신의 내면 승리자를 깨우기
연습 1: 당신의 내면 승리자를 일깨워 주는 인물 찾기
연습 2: 당신의 내면 승리자와 만나기

제10장 당신의 내면 승리자를 활성화하기
짝과 함께 작업하기
실제 상황이 발생할 때
훈련 노트
매일 방문
매주 방문

제11장 결 론
당신의 내면 비판자의 변화
결 론

부 록
부록 A 조견표
부록 B 내면 비판자의 소인격체 클리닉
14단계 따라 하기

참고 도서

<< 저자 >>

Jay Earley, Ph.D.
미국 샌프란시스코 베이 지역에서 40여 년간 심리치료를 해 오고 있는 심리학자이자 심리치료사, 그룹 인도자, 교사, 슈퍼바이저, 훈련자, 이론가다. 또한 일반 대중용 IFS 교육을 하고 있다. 저서로는 『참자아가 이끄는 소인격체 클리닉(Self-Therapy)』(이진선 외 공역, 시그마프레스, 2014), 『IFS를 통한 분노 치유하기(Working with Anger in Internal Family Systems Therapy)』(이진선 외 공역, 학지사, 2014), Resolving Inner Conflict, Embracing Intimacy 그리고 Interactive Group Therapy가 있고, 공저서로는 Self-Therapy for Your Inner Critic이 있다.

Bonnie Weiss

미국 샌프란시스코 베이 지역에서 1974년부터 심리치료를 해 오고 있는 심리치료사이자 교사, 슈퍼바이저, 훈련자, 코치다. 공저서로는 Freedom from Your Inner Critic: A Self-Therapy Approach가 있고, 녹음 자료로는 과 가 있다.

<< 역자 >>

이진선(Lee Jinseon)
미국 러트거스 대학교와 예일 대학교 의과대학에서 유전학 및 분자의학을 전공한 후 귀국하여 백석대학교 기독신학대학원에서 목회학을 전공하였다. 생업으로는 피부과학을 거쳐 삼성서울병원 암센터에서 암전이 차단을 연구하고 있으며, 심리상담 영역에서는 소인격체와 시스템 치유에 열정을 가지고 번역 및 교육에 힘쓰고 있다. 최종 관심은 영성과 심리를 아우르는 전인 치유다. 현재 한국가정회복연구소 IFS 센터의 공동대표이며, MBTI 강사, STRONG 상담사, 경찰 및 군상담 교육, TA 전문상담사로 일하고 있다. 공역서로는 『TA 상담과 심리치료(Skills in Transactional Analysis Counselling & Psychotherapy)』(시그마프레스, 2008), 『소인격체 클리닉(Parts Work)』(시그마프레스, 2013), 『참자아가 이끄는 소인격체 클리닉(Self-Therapy)』(시그마프레스, 2014), 『IFS를 통한 분노 치유하기(Working with Anger in Internal Family Systems Therapy)』(학지사, 2014)가 있다.

이혜옥(Lee Hyeok)
상명대학교 복지상담대학원에서 가족치료를 전공한 후 교육, 상담, 심리치료에 전념하고 있다. 특히 ADHD, 중독, PTSD의 치료 및 미술치료, 가족치료를 주 영역으로 하고 있으며, 무너져 가는 가정의 회복을 위해 가사조정 및 자살방지에도 열정을 가지고 있다. 최종 관심은 시스템 치유를 통해 영성과 심리를 아우르는 전인 치유다. 현재 한국가정회복연구소 IFS 센터의 공동대표이며, TA 상담사, EAP 상담사로 일하고 있다. 공역서로는 『소인격체 클리닉(Parts Work)』(시그마프레스, 2013), 『참자아가 이끄는 소인격체 클리닉(Self-Therapy)』(시그마프레스, 2014), 『IFS를 통한 분노 치유하기(Working with Anger in Internal Family Systems Therapy)』(학지사, 2014)가 있다.