강박증 인지행동치료

쉽게 따라하는

<< 책소개 >>

이 책은 강박증을 가진 분들이 스스로 자신의 강박증상에 대한 치료자가 될 수 있도록 돕고자 저술된 책입니다. ‘쉽게 따라하는 강박증 인지행동치료’라는 제목에서도 알 수 있듯이, 이 책에서 단계적으로 제시하고 있는 다양한 인지적·행동적 치료기법을 익히고 연습하다 보면 어느덧 강박증상에 대한 무력한 피해자가 아니라, 강박증상을 스스로 통제할 수 있는 치료자가 되어 있는 자신의 모습을 발견하게 될 것입니다.
이 책에서는 강박증을 가진 분들이 자신의 증상의 유형과 심한 정도를 먼저 평가해 보고, 노출 및 반응 방지 기법을 적용하고, 인지적 오류를 교정하고 대안적이고 적응적인 생각을 가질 수 있도록 하는 훈련을 단계적으로 쉽게 따라할 수 있도록 각 장을 시작하기에 앞서 강박증을 가진 분들의 사례를 제시하여 치료 과정을 알기 쉽게 설명하였습니다.
겨우내 꽁꽁 얼었던 대지와 메마른 나뭇가지가 봄이 되면 유연해지고 새순이 부드럽게 돋아나듯이, 경직된 규칙과 의례적인 절차로 얼어붙었던 강박증을 가진 분들의 사고와 행동이 유연하게 변화되어 자유롭고 행복하게 자신의 삶을 영위할 수 있도록 이 책이 친절한 안내자가 될 수 있기를 기대합니다.

<< 목차 >>

저자 서문

Part 1. 강박증에 대해서 알기
제1장 강박증이란 무엇인가
1. ‘강박증’의 원인
2. ‘강박증’과 혼돈을 초래하는 다른 질환
3. ‘강박증’의 유병률
4. 강박증과 ‘성격’

제2장 강박증의 증상
1. 흔히 있는 강박사고는?
2. 흔히 있는 강박행동은?
3. 다양한 강박증상
4. 강박증의 신경심리

제3장 강박증의 치료 방법
1. 약물치료
2. 심부뇌자극술
3. 기타의 강박증 치료 방법
4. 강박증의 경과

Part 2. 자기주도 프로그램
제4장 CBT for OCD: 강박증의 자기주도 프로그램 소개하기
1. 인지행동치료(CBT)란?
2. CBT의 목적
3. CBT의 핵심 개념

제5장 노출과 반응 방지
1. 일상생활에서의 노출
2. 반응 방지

제6장 변화에 대한 준비하기: 자기 평가
1. 사례: 노출 및 반응 방지 훈련에서의 불안/노출 위계
2. 연습: 자신만의 불안 노출 위계 만들기

Part 3. 강박증을 치료하기 위한 자기주도 CBT 프로그램
제7장 심상 노출
1. 심상 노출법
2. 서술하기 및 녹음하기
3. 심상 노출을 위해 녹음을 이용한 훈련
4. 심상 노출 시 인지적 오류의 예

제8장 강박증의 인지 모델과 인지재구성
1. 그릇된 믿음의 ABCD
2. 그릇된 믿음 고치기
3. 인지재구성: 사용법과 사용 시기

제9장 단계별 인지재구성: 그릇된 믿음에 대한 도전
그릇된 믿음에 도전하기

제10장 강박증에서 공통적으로 보이는 인지적 오류의 교정
1. 사고의 중요성에 대한 과도한 평가
2. 과도한 책임감
3. 완벽주의와 확실성에 대한 욕구
4. 위험에 대한 과도한 평가

제11장 마음챙김과 수용을 통한 강박증상 조절
1. 강박증 환자를 위한 마음챙김 명상의 구체적 제안
2. 마음챙김 명상의 일곱 가지 기본 원칙
3. 마음챙김 명상을 이용한 강박증상 조절의 실제
4. 알아차리고 가치 있는 일을 하자

Part 4. 강박증으로부터 자유로운 건강한 삶
제12장 건강한 생활을 방해하는 요소
1. 당부의 말
2. 강박증 치료 시 가족의 참여
3. 강박증 CBT에서 부모의 역할은 무엇일까?
4. 가족이 치료에 개입할 때 주의할 점은 무엇일까?
5. 동기의 결여

제13장 건강한 생활을 이어 가기 위한 프로그램
1. 빈 시간 채우기
2. 식사 제대로 하기
3. 적당한 운동하기
4. 스트레스 줄이기
5. 건강한 삶 누리기

참고문헌
찾아보기
서울대학교병원 강박증 클리닉

<< 저자 >>

권준수
서울대학교 의과대학을 졸업하고 서울대학교병원 정신과에서 전공의 수련을 받았으며, 현재 서울대학교 의과대학 정신과 주임교수, 서울대학교 자연과학대학 뇌인지과학과 교수로 재직 중이다. 미국 하버드대학교 의과대학 정신과에서 연수하였고, 대한불안의학회, 대한조현병학회, 한국인지과학회 등에서 이사장 및 회장을 역임한 바 있다. 분쉬의학상, 아산의학상 등 다수의 수상 경력이 있고, 현재 한국과학기술한림원과 대한민국의학한림원 정회원으로 활동하고 있다.

강박증의 통합적 이해(학지사, 2009)
대표 저자 권준수
전문가들을 위하여 저술된 강박증에 대한 종합적인 내용을 담고 있는 도서. 강박증의 원인, 임상양상, 치료 등에 대한 최신 지견을 쓴 책

나는 왜 나를 피곤하게 하는가(올림, 2009)
저자 권준수
일반인을 대상으로 강박증에 대해 알기 쉽게 풀어 쓴 책


신민섭
서울대학교와 동 대학교 대학원에서 아동학, 임상심리학을 전공하고 연세대학교 대학원에서 임상심리학 박사학위를 취득하였다. 서울대학교병원 신경정신과에서 임상심리전문가 수련을 받았고, 현재 서울대학교 의과대학 정신과 교수로 재직하고 있다. 미국 하버드대학교 의과대학 정신과, 네덜란드 프리헤대학교 임상신경심리학과, 독일 울름대학교 의과대학 소아청소년정신과 방문교수, 한국임상심리학회 회장을 역임한 바 있다. 현재 한국자폐학회 회장, 한국인지행동치료학회 차기회장이다.

강박증의 인지치료(시그마프레스, 2008)
저자 Sabine Wilhelm
역자 신민섭, 설순호, 권준수
강박증 치료를 위한 인지적 접근을 제시한 지침서. 강박증의 인지적 특성 및 이론과 치료의 구체적인 내용과 기법에 대해 자세히 다룬 책